怎么样饮食可以帮助痤疮治好

发布时间：2019-10-08

长了一脸的痘痘这无疑是让我们十分苦楚的工作,在面临这个问题的时候不少朋友喜欢去护肤品专柜买一些祛痘的药妆之类的,但是这样的医治并不能够帮您真正治好,

一、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物;

二、多吃锌:锌可增加抵抗力,促进创伤好合,含锌的食物许多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等;

三、多吃粗纤维:它促进肠胃活动,加快代谢,使剩余的油脂排出体外.此类食物有全麦面包、大豆、笋等;

四、少辛辣腥臭:辛辣食物易刺激神经和血管,简单引起暗疮复发.而腥臭则简单起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化;

五、多吃维他命:维他命A对肌肤有再生作用.含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等.绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮.维他命C能有用修复被暗疮损伤的安排,吃新鲜蔬果就可吸收到.维他命E的美容作用更不用说了.

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